生吃苦瓜真的能减肥吗?魔鬼加强腰部锻炼之后......缺少锻炼导致肥胖,如何减肥我希望我有好的身体,我不知道怎样有合理的计划我不知我23岁了,可是最近两年,我的体重一直在下降我不算胖可就是腿粗且是肌肉加肥肉的那种很难减的有怎么才能减掉小肚腩上的肉?跳绳能减掉肥肥的小肚肚吗?怎么才能让自己瘦下来啊请问小`腿粗可以减吗?